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吃什么能保护眼睛?叶黄素的功效与作用也能派上用场

来源:885财经  时间:2020-09-15 09:16:20  阅读量:205

摘要:

学生,不仅每天在学习大量的知识,也需要不少营养成分的补充。开学后,学生的一天时间大部分花在了课堂上,课余时间也需要加紧巩固知识,写写作业,温习功课。用眼强度大,对眼睛消耗大,生活中可以吃点保护眼睛的东西,或者补充点叶黄素。

  学生,不仅每天在学习大量的知识,也需要不少营养成分的补充。开学后,学生的一天时间大部分花在了课堂上,课余时间也需要加紧巩固知识,写写作业,温习功课。用眼强度大,对眼睛消耗大,生活中可以吃点保护眼睛的东西,或者补充点叶黄素。

  一、对眼睛有益的食物

  1 蔬菜水果多吃

  蔬菜蔬果当中含有大量的微量元素,比如维生素、叶黄素、胡萝卜素等等,均是对眼睛有益的物质,具有一定的抗氧化性,可以缓解光照、氧化反应对眼睛的不良影响,可以吃吃看。特别是蓝莓、越橘、猕猴桃、番茄、菠菜、圣女果等等,含量较为丰富,能够补充眼睛所需。

  

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  2 菊花枸杞泡茶

  菊花枸杞茶,是一种传统的茶饮。菊花当中含有一些维生素A,枸杞当中含有不少胡萝卜素,不仅对口干舌燥、咽喉肿痛问题有所缓解,也能够对眼睛疲劳、眼睛干涩的情况有一定的积极作用。另一方面,菊花枸杞茶的清热效果较为明显,学生喝的次数也应该以适度为主。

  二、叶黄素的功效与作用

  在日常饮食之余,学生也可以试试补充叶黄素。叶黄素的功效与作用,对保护眼睛有不小的帮助。可以附在眼睛视网膜的黄斑区,为眼睛吸收过滤刺激光线,减少氧化作用对眼睛的影响。另一方面,叶黄素也可以和花青素、胡萝卜素等眼部营养搭配,协助眼睛缓解疲劳。

  

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  像是花青素,在欧洲越橘当中含量更丰富,有助于稳定眼周外围循环和毛细血管;β-胡萝卜素,可以在人体内转化为维生素A,维生素A是参与构成视觉细胞内的感光物质,能够促进视紫红质再生和预防眼睛干涩。而学生用眼强度大,对营养的需求也就大了,这几种眼部营养可以用专业眼部营养补充剂补充。

  学生们可以试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊,添加了美洲高海拔地区万寿菊中的叶黄素、欧洲原始森林野生越橘中的花青素以及澳大利亚粉红湖中杜氏海藻的β-胡萝卜素,将其以科学的比例融合在一个小巧的胶囊中,更方便学生们日常食用,值得考虑!

  

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  学生用眼强度大,学业虽重要,护眼也重要!可以通过吃的方式,补充一些眼睛需要的营养成分,汤臣倍健健视佳是一个不错的选择,试试看吧!


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关键词: 叶黄素

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